Gymnastique avec l'arthrite des doigts

L'arthrite des doigts est la maladie la plus commune à laquelle le sexe faible est sujettes. Les femmes en souffrent plusieurs fois plus souvent que les hommes. Par conséquent, les femmes devraient porter une attention particulière à leurs mains et prendre des mesures appropriées à l'avance. Ceci s'applique à ceux qui ont des parents souffrant de cette maladie - il est hérité sur la ligne maternelle.

Au moindre traumatisme des articulations du poignet, non seulement un malaise est ressenti, mais des problèmes sont créés dans la vie quotidienne. Dans l'arthrite, les articulations des doigts ne fonctionnent pas bien, la dextérité habituelle diminue, et il est difficile pour une personne d'effectuer des gestes ordinaires, surtout les petits mouvements sont difficiles. Parfois, une personne peut être difficile à attacher, ou enfiler un fil dans l'œil d'une aiguille.

Les avantages de la gymnastique pour l'arthrite des doigts

La médecine moderne a fait un bond en avant et maintenant produit une variété de médicaments, mais, malgré cela, la gymnastique et des exercices pour les mains d'arthrite reste encore l'un des traitements les plus importants et efficaces. Le but de la gymnastique est d'aider le traitement de base pour soulager l'inflammation et réduire la douleur dans les articulations des mains et des doigts.

Lorsque les articulations articulaires brosses, l'exercice est recommandé de faire autant de fois que possible. Il ne nécessite aucune condition particulière, il peut être fait n'importe où, à n'importe quel moment, il est recommandé de le répéter 7 à 8 fois par jour. C'est par l'exercice constant que la circulation sanguine s'améliore. Cela réduit l'inflammation, dans les cavités articulaires et les tissus périarticulaires, le liquide accumulé s'y dissout.

Avec cela, l'enflure et le gonflement disparaissent, les rougeurs diminuent. Grâce aux exercices, le tonus musculaire augmente. Tout ceci aide à restaurer la dextérité et les capacités motrices des mains. Les exercices pour l'arthrite des doigts se composent de mouvements simples, qui sont faits de manière à ne pas causer d'inconfort.

Avant le début de la séance, vous devez consulter le médecin traitant, il vous recommandera des exercices spécifiques. Habituellement, les exercices sont assez simples, mais au début, il peut être difficile de faire quelques exercices, mais progressivement les articulations sont restaurées, les mouvements deviennent plus précis et lisses.

Exercices pour les brosses pour l'arthrite

Des exercices bien choisis contribuent non seulement à l'arrêt de la maladie, mais restaurent aussi le cartilage.Quand ils sont effectués, l'approvisionnement en sang des tissus périarticulaires est amélioré, le cartilage est saturé d'oxygène et les processus métaboliques sont restaurés. Si la maladie est dans un état négligé, ils aident à rendre les articulations plus mobiles:

  1. Essayez de serrer et desserrer vos poings autant que possible. Puis pliez et dépliez le milieu et clouez la phalange. Faites 5-6 fois. Il est recommandé de le faire périodiquement tout au long de la journée, surtout après un long travail manuel.
  2. Comme un simulateur peut servir de dilatateur en caoutchouc en forme d'anneau. Pressez 3-4 fois par jour pendant 10-15 minutes. C'est bien de le faire en regardant un film ou une conversation téléphonique.
  3. Essayez d'atteindre la base de la paume avec les doigts pliés. Étirez-vous, mais pour que ça ne fasse pas mal.
  4. Ouvrez la paume de votre main, touchez le bout de votre pouce avec le bout de votre pouce et touchez la base du petit doigt. Après l'avoir redressé, répétez 7 à 8 fois sur chaque main.
  5. Levage et rotation des doigts. Mettez vos mains sur la table, soulevez et abaissez chaque doigt à tour de rôle. Après les doigts, non seulement soulever, mais aussi les tourner dans le sens des aiguilles d'une montre et contre lui.
  6. Placez un crayon ou un objet similaire sur la table, mettez vos mains dessus.Roulez-le de sorte qu'il soit déplacé de la base de la paume au bout des doigts. La même chose est faite verticalement, en tenant le crayon entre les paumes.

Il est très bon de faire ces exercices pour ceux dont le travail est lié à la motricité fine, par exemple, la couture.

Regarder la vidéo: Vivre avec l'arthrite: Exercice pour les doigts (Novembre 2019).

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