Comment réparer les vertèbres cervicales par vous-même

La colonne vertébrale est l'épine dorsale du squelette, effectuant diverses fonctions importantes: moteur, support, amortissement. Les blessures à la colonne vertébrale sont une maladie grave nécessitant une intervention spécialisée. Souvent, le déplacement des vertèbres se produit à partir de la charge ou d'autres moments. Il peut se produire dans l'un des départements de la colonne vertébrale, accompagné de douleurs aiguës et entraîner des complications graves.

Souvent, il y a un déplacement des vertèbres dans la région cervicale, ce qui conduit à l'apparition de maux de tête, de migraines, de détérioration du sommeil et de l'état général d'une personne. Dans cet article, la question sera examinée: comment les vertèbres cervicales peuvent-elles être ajustées indépendamment, et cela devrait-il être fait.

Puis-je m'attacher le cou moi-même?

  • Le quatrième exercice: étendre le tapis sur le sol. Faire un coussin ou un coussin à carreaux, s'allonger sur son cou. Le corps doit être dans une position confortable et détendue, les mains le long du tronc. Lentement et très soigneusement tourner la tête sur la platine à gauche - à droite. Si le cou ressent plus d'inconfort qu'il ne l'était avant le début de l'exercice, il est alors nécessaire de réduire l'amplitude des mouvements de la tête. S'il y a une forte douleur, alors l'exercice doit immédiatement s'arrêter. La durée de la session est d'environ 1 minute.Pour mener une telle occupation peut être comme la prévention du déplacement des vertèbres cervicales, en particulier cela sera pertinent pour les personnes âgées;
  • Cinquième exercice: prendre une position confortable. Sur le cou, trouver l'endroit où la colonne vertébrale se termine, à savoir - la première vertèbre thoracique, au-dessus se trouvera un processus épineux - le début du cou. Il est bien sondé sous la peau. Prenez vos doigts avec une main pour un processus épineux et tournez la tête dans la direction opposée de la douleur, à votre bras. Plus loin dans la même position, fixant également l'apophyse épineuse avec les doigts, tordez le bras plié au coude vers l'autre épaule. Si nécessaire, changez de mains à certains endroits. Lorsque vous effectuez cet exercice, vous pouvez entendre un craquement caractéristique dans le cou.
  • Prévention de la luxation et de la subluxation

    Pour la prévention de la dislocation et de la subluxation des vertèbres cervicales, vous devez effectuer périodiquement un massage du cou, légèrement presser, masser avec des mouvements légers.

    Un autre, cependant, moins commun, la façon de se protéger de "l'affliction cervicale" est le yoga, qui a un effet bénéfique sur l'état de l'organisme dans son ensemble.

    Bien sûr, chaque maladie est mieux prévenir,que de faire face face à face, mais si le problème est survenu, et les vertèbres cervicales ont changé, maintenant, après avoir lu cet article, vous savez comment réparer les vertèbres cervicales.

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