Catégorie: Exercice thérapeutique et physiothérapie

Exercices pour le dos avec des protubérances dans le bas du dos

La gymnastique thérapeutique avec saillie du rachis lombaire est l'une des méthodes non médicales les plus efficaces pour combattre la maladie. L'entraînement systématique de l'appareil musculaire du bas du dos aide: à renforcer la musculature de la colonne vertébrale; Stimuler et rétablir la circulation sanguine normale, l'innervation de la région lombaire, les processus d'échange de minéraux, de vitamines; Réduire l'excès de poids corporel.
Si l'épaule fait mal, la gymnastique de Popov aidera LFK
Si l'épaule fait mal, la gymnastique de Popov aidera LFK
Un ensemble correctement sélectionné de physiothérapie est une procédure inséparable de tout processus de récupération dans le traitement des maladies qui affectent les os du corps. Inflammation du tissu de l'articulation de l'épaule en médecine est appelée une périarthrite huméropathie, qui est caractérisée par un certain nombre de symptômes inflammatoires et des dommages aux tissus de l'articulation de l'épaule.
Le cou fait mal? - aidera à charger avec l'ostéochondrose cervicale!
Le cou fait mal? - aidera à charger avec l'ostéochondrose cervicale!
Les troubles les plus fréquents dans le cartilage des articulations causées par ostéochondrose vertébrale humaine moderne, en raison de charges statiques permanentes. Cette maladie peut se développer dans l'articulation, mais le plus souvent les disques intervertébraux du cou, de la poitrine et du dos sont affectés. Pour la prévention et le renforcement des vertèbres, la charge est prescrite pour l'ostéochondrose cervicale à la maison en conjonction avec d'autres médicaments.
Gymnastique pour le cou selon le système Shishonin
Gymnastique pour le cou selon le système Shishonin
Les gens qui ne mènent pas une vie active, et ceux qui souffrent de douleurs dans le cou et le dos, pour revenir à la mobilité de la colonne vertébrale contribuera à la gymnastique Shishonina à ostéochondrose de la colonne cervicale. Il y a beaucoup de techniques de thérapie physique, mais le complexe médical, sous réserve de la mise en œuvre correcte et régulière soulage efficacement les symptômes de la douleur, ainsi que des difficultés avec la raison pour laquelle il y avait une ostéochondros
Exercices complexes pour le cou de Bubnovsky
Exercices complexes pour le cou de Bubnovsky
Le mode de vie de l'homme moderne provoque une maladie fréquente du système ostéo-articulaire, à savoir, l'ostéochondrose cervicale. Pour éliminer l'inflammation dans la partie cervicale, il faut beaucoup de temps et effectue diverses méthodes thérapeutiques - massage, procédures matérielles, médicaments, gymnastique. De nombreux spécialistes pour restaurer le fonctionnement normal de la colonne vertébrale recommandent que les patients effectuent des exercices pour Bubnovsky avec une ostéochondr
Des exercices simples pour le dos
Des exercices simples pour le dos
De l'apparition de la douleur dans diverses sections de la colonne vertébrale, personne n'est à l'abri. De spasmes constants dans le dos ou le cou souffrent des millions de personnes. Les douleurs aiguës dans le cou et le dos vous donnent de l'anxiété, il y a des problèmes de pression et de sommeil perturbé, votre salut dans ces exercices! Ce sont les poses les plus simples du yoga pour les débutants.
Exercice
Exercice "Goldfish" pour la santé de la colonne vertébrale
La grande majorité des gens mènent une vie sédentaire, à partir de laquelle leur colonne vertébrale devient plus rigide et déformée. Le manque d'activité physique conduit à la destruction des disques et des cartilages entre les vertèbres. En raison du fait que la colonne vertébrale est reliée à tous les organes internes par des terminaisons nerveuses, sa courbure affecte les reins, le coeur, le foie et d'autres organes internes.
De coups de poing, les os deviennent plus forts seulement
De coups de poing, les os deviennent plus forts seulement
Parmi les méthodes de physiothérapie, il y en a beaucoup d'amusantes basées sur des observations à long terme. Ainsi, les anciens chinois ont remarqué que de multiples collisions de la paume sur une surface dure la paume elle-même durcit finalement, tellement qu'il devient possible de casser des briques. Les ostéopathes à petits coups fractionnés ont renforcé les articulations.
Ancien et nouveau dans la réhabilitation du système musculo-squelettique
Ancien et nouveau dans la réhabilitation du système musculo-squelettique
Réadaptation réhabilitation (physiothérapie) les gens utilisés dans l'Antiquité: Les anciens Grecs et Romains utilisaient le pouvoir de guérison de l'eau de mer, de l'air frais et des sports. En Egypte, la fangothérapie a été appliquée pour la première fois. Dans la Chine ancienne, la méthode d'acupuncture a été utilisée. Presque partout le traitement était utilisé avec froid et chaleur, bains, frottements.
Planche - le meilleur exercice pour les muscles du dos et la presse
Planche - le meilleur exercice pour les muscles du dos et la presse
Le printemps est dans la rue, ce qui signifie que vous devez vous débarrasser de l'excès de graisse accumulé pendant l'hiver sur votre ventre et affiner le relief des muscles et des contours de la silhouette. Sous des vêtements légers, un débardeur ou un haut sans manches, vous ne pouvez pas cacher, hélas, ni l'abdomen, ni la friabilité des muscles. Un bel exercice qui renforce la presse, la ceinture scapulaire et le dos est la barre.
Exercices simples et efficaces avec douleur dans le cou
Exercices simples et efficaces avec douleur dans le cou
Si vous êtes assis pendant une longue période sans changer la position du corps, à l'ordinateur, vous avez le cou probablement engourdi et le haut du dos: ils se sentent mal à l'aise lancinante sentiment, alternant parfois avec douleur vive lors d'une tentative de tourner, incliner ou lever la tête. Ce sont les symptômes bien connus de la maladie dégénérative du disque cervical, qui est devenu l'un des premiers « birdie » sur les maladies d'horizon liées à l'âge dégénératives de la colonne verté
Pourquoi vous avez besoin d'exercices du matin pour la colonne vertébrale
Pourquoi vous avez besoin d'exercices du matin pour la colonne vertébrale
Quand vous vous réveillez le matin, vous étirez d'abord intuitivement, étirant toutes les pierres qui sont immobiles toute la nuit. Ensuite, après avoir réfléchi à quelque chose de positif, vous chargez votre esprit avec de l'énergie vitale, vous incitant à sortir du lit pour vous joindre à une nouvelle journée. Suivez ensuite les actions automatiques incluses dans la liste obligatoire des activités du matin, par exemple: laver, peigner, faire un lit, boire un café le matin, prendre le petit déj
Comment choisir des exercices avec une hernie lombaire
Comment choisir des exercices avec une hernie lombaire
Hernie choisit souvent la région lombaire comme son objet favori, en particulier les quatrième et cinquième vertèbres (L4 - L5) et les vertèbres marginales des parties lombaires et sacrées (L5 - S1). Comme beaucoup de personnes le savent, le principal problème pour le bas du dos est une charge lourde, tombant précisément sur les vertèbres ci-dessus quand on soulève des poids, des coudes, des pentes et surtout quand des forces expansives apparaissent.
Extraction de la colonne vertébrale à la maison
Extraction de la colonne vertébrale à la maison
De retour dans les vieux jours médecins tentées d'étirer la colonne vertébrale en cas de maladie en elle. Très souvent, cette procédure a été utilisée pour les fractures et la scoliose, mais la méthode d'extraction (traction) ne tardèrent pas à être utilisé dans ostéochondrose et une hernie. Étirez gérée en augmentant la distance entre les vertèbres et réduire la pression sur le disque problématique, produire une décompression nerveuse et de réduire considérablement la douleur qui causé immédiat
Exercices pour la colonne vertébrale selon Norbekov
Exercices pour la colonne vertébrale selon Norbekov
L'académicien Norbekov et son système de guérison de l'organisme entier sont connus en médecine depuis longtemps. Et jusqu'à présent, ses exercices simples à première vue pour la colonne vertébrale sont d'un grand intérêt et trouvent de nombreux partisans, en dépit du fait que de telles variétés d'auto-formation sont maintenant apparues beaucoup.
Gymnastique Qigong: exercices pour le dos
Gymnastique Qigong: exercices pour le dos
Si vous visitez la Chine, vous serez émerveillé par le nombre de personnes de tous âges qui se livrent à une étrange gymnastique dans les rues, évoquant parfois des danses lentes et lentes, puis un art martial vif ou une immersion contemplative et totale en vous. C'est tout - les manifestations du célèbre trésor chinois, connu depuis l'antiquité comme la gymnastique du Qigong.
Traitement de la scoliose par la méthode de Katharina Schroth
Traitement de la scoliose par la méthode de Katharina Schroth
Malgré le fait que cette méthode était connue au début du siècle dernier, beaucoup de gens ne le savent pas aujourd'hui. Pendant ce temps, dans l'Allemagne moderne, c'est la principale méthode conservatrice de traitement de la scoliose. Cela ne peut signifier qu'une chose: comment le vin vieillit seulement avec le temps, et une découverte ou un développement scientifique vraiment précieux, et après de nombreuses années est capable non seulement de maintenir ses positions, mais même de les renfor
Gymnastique pour la colonne vertébrale du Dr Popov
Gymnastique pour la colonne vertébrale du Dr Popov
Dans les articles précédents, nous avons examiné plusieurs ensembles efficaces d'exercices physiques pour diverses maladies de la colonne vertébrale. Certains d'entre eux étaient assez simples, d'autres, au contraire, exigeaient une formation de musculation pré-sportive et la participation de simulateurs. Certains étaient basés sur des mouvements lisses et lents, d'autres dans la dynamique ressemblaient à la mise en forme.
Exercices pour corriger le tangage
Exercices pour corriger le tangage
Pour qu'une personne soit belle et confiante, vous devez être belle non seulement «ainsi que le visage, les vêtements, l'âme et les pensées», mais aussi la posture. La courbure ou la courbure de la colonne vertébrale peut rayer toutes les données externes, peu importe leur beauté. En outre, le stoop accélère le développement des changements dystrophiques dans la colonne vertébrale.
Complexe vidéo d'exercices avec une hernie de la colonne vertébrale
Complexe vidéo d'exercices avec une hernie de la colonne vertébrale
Difficultés à traiter une hernie de la colonne vertébrale sont que la hernie est essentiellement le résultat logique d'une étape négligée de l'ostéochondrose ou une autre maladie de la colonne vertébrale, dans laquelle il existe une lésion permanente du nerf spinal du côté du noyau qui quitte le disque. Il y a une douleur intense et des symptômes de maladies vertébrales apparemment non affectées, ce qui conduit à un diagnostic erroné et au danger d'un mauvais traitement.
Exercices par la méthode du Dr Bubnovsky
Exercices par la méthode du Dr Bubnovsky
Les maladies du système musculo-squelettique (ODA) rendent la vie d'une personne inférieure. Pas étonnant que ça dise: tant que nous bougeons, nous vivons. Les problèmes de colonne vertébrale privent les gens de la possibilité de profiter de la vie, de se déplacer librement et de voyager et, dans le pire des cas, d'entraîner une incapacité complète et une dépendance.